El sobrepeso es una de las dolencias más comunes en la comarca de Lemos. La razón, según Sheila Pérez, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, son los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y las circunstancias personales de cada uno, destacando las comidas rápidas fuera del domicilio y la rapidez con la que ingieren los alimentos las amas de casa por razones de trabajo.
«A nuestra consulta de los pacientes que vienen, el 10% son hombres y el 90% son mujeres. Los primeros quieren bajar peso por padecer problemas de colesterol o alguna cardiopatía, mientras que las segundas se acercan más por estética», indicó Sheila.
También los adolescentes de la zona sur padecen sobrepeso e incluso algunos llegan a la obesidad. «Generalmente a la consulta se acercan también jóvenes de edades comprendidas entre los 14 y los 20 años, que son los que más acusan este problema. Se debe fundamentalmente a que ingieren demasiada bollería y desayunan mal», apuntó Sheila Pérez, que confirmó que en los próximos meses impartirá charlas en los centros educativos de Monforte sobre hábitos alimenticios.
Pautas
Es importante darle solución a estas patologías de sobrepeso y de obesidad, pero más atención hay que prestarle a la prevención. La propia Sheila Pérez aportó unas pautas: «Es obligado hacer por lo menos cinco comidas al día, siguiendo el ejemplo de la dieta mediterránea. La hidratación no se puede dejar de lado, por lo que nosotros recomendamos que se ingiera como mínimo un litro y medio de agua. En cuanto a las comidas, aquellas personas que son propensas a ganar peso deben optar por alimentos a la plancha y no abusar de los fritos ni de las grasas. Esto lo pueden complementar perfectamente con deporte, como por ejemplo con una hora al día de paseo. Lo que queda claro es que no existen dietas milagro y lo que hay que hacer es comer correctamente».
Estas clínicas, como la que dirige Sheila Pérez, reciben más pacientes en verano y después de las Navidades. «Es estacional. Nuestra misión y labor es motivar desde nuestros centros a la gente que lo necesita para que pierda peso. Disponemos también de productos que ayudan a controlar la ansiedad, les orientamos y les apoyamos. Además, nuestro control es semanal», confirmó Sheila Pérez.
Una adecuada y una correcta alimentación, complementada con ejercicio físico regular, evita patologías graves como las enfermedades cardiovasculares