La Voz de Galicia
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VIDA SALUDABLE

18 oct 2025
La vitamina D se obtiene mayormente a partir de la exposición al sol, por lo que no se recomienda utilizar suplementos sin indicación médica.

Por qué no debes tomar vitamina D sin indicación médica: «Se pueden producir depósitos de calcio que aumentan el riesgo de ictus»

En los últimos años, este nutriente ha estado bajo la lupa debido a la reducción de la exposición al sol que necesitamos para sintetizarla, pero consumirla sin indicación puede causar problemas

Laura Miyara

18 oct 2025
La periodista Laura Miyara no parece haber disfrutado demasiado de catar un ají picante.

Catamos algunos de los pimientos más picantes: «Se ha relacionado con la salud cardiovascular y un aumento en la oxidación de las grasas»

La creencia de que la comida picante provoca úlceras o problemas digestivos es un mito; de hecho, estos alimentos pueden ser beneficiosos para regular el apetito y controlar el metabolismo

Laura Miyara

18 oct 2025
Blanca García-Orea Haro es nutricionista clínica, especializada en nutrición digestiva y hormonal.

Blanca García-Orea, nutricionista: «Un desayuno dulce desencadena que nos sintamos más cansados durante todo el día»

La experta asegura que es común que las personas que sufren mucho estrés en su día a día, «aunque no coman ultraprocesados, tengan la glucosa desregulada»

Cinthya Martínez

17 oct 2025
Los niños japoneses están conectados al móvil durante cinco horas al día de media.

La ciudad japonesa que limitó por decreto el uso del móvil

Las autoridades del municipio de Toyoake acordaron limitar los dispositivos digitales a dos horas al día, sin contar el trabajo o la educación, para mejorar el sueño y la socialización

La Voz de la Salud

14 oct 2025
Se calcula que hasta un 15 % de los adultos padece insomnio de forma crónica.

Ni suplementos, ni antifaces, ni gafas con filtro: los neurólogos advierten sobre el aumento de productos contra el insomnio sin validez

Celia García, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la Sociedad Española de Neurología, subraya que la terapia contra este trastorno «no se limita a simples pautas de higiene del sueño»

C. MARTÍNEZ

14 oct 2025
El doctor Enrique Esteve es especialista en Medicina Interna y en Inmunología.

Enrique Esteve, médico internista: «Un dolor que empeora por las noches es señal de que hay inflamación»

El experto explica todos los factores que pueden contribuir a la inflamación crónica, una condición que daña al organismo y acelera el envejecimiento

Laura Miyara

12 oct 2025
El médico endocrino, Fernando Cordido.

Fernando Cordido, endocrino: «Hay que tener cuidado con la pérdida de músculo que hay cuando bajamos de peso»

Pese al éxito de los nuevos fármacos como la semaglutida o la tirzepatida, recuerda que el estilo de vida es la base del éxito

Lois Balado

11 oct 2025
Donald Trump en su discurso ante Naciones Unidas.

El corazón de Donald Trump es «catorce años menor que su edad cronológica»

La Casa Blanca ha difundido un parte de salud del presidente que arroja resultados «excepcionales»

La Voz de la Salud

10 oct 2025
La Rúa Pardo Baixo es el punto de Ferrol donde mayor movimiento gastronómico hay, desde una buena ruta de tapeo de viernes por la tarde a una cena más sofisticada acompañada de un buen vino

Cinco días para cenar ligero y dormir mejor: «Mucha gente piensa que duerme mejor con dos copas de vino, pero no es cierto»

El último reportaje de los cinco que La Voz de la Salud ha ido publicando para mejorar la última comida del día se centra en los alimentos que no se deben incluir

Lucía Cancela

09 oct 2025

Los llamativos hábitos de vida de Marcos Llorente: «Solo utilizo luz roja en casa»

Durante la concentración de la selección española en la que participa, el futbolista también habló de la dieta paleo que sigue: «Todo lo que sea pasta, pan, trigo, arroz y lácteos, fuera»

La Voz de la Salud

09 oct 2025
¿Qué alimentos debemos incluir en la cena?

Cinco días para cenar ligero y dormir mejor: «Es importante incluir alimentos ricos en triptófano y en magnesio»

El cuarto día de la entrega del serial de reportajes sobre la última comida de la jornada, que ofrece La Voz de la Salud, se centra en los nutrientes necesarios para descansar

Lucía Cancela

08 oct 2025
¿Cuánto tiempo tienes que esperar para irte a dormir después de cenar?

Cinco días para cenar ligero y dormir mejor: «El problema es que hay mucha gente que no espera ni una hora para meterse en cama»

La Voz de la Salud aborda, con diferentes expertos, la importancia de la última comida del día; este miércoles trata el horario de las ingestas

Lucía Cancela

07 oct 2025
Las cenas deben ser ligeras, pero no deben estar carentes de micronutrientes.

Cinco días para cenar ligero y dormir mejor: «Hay mucha gente que toma yogur y fruta, y eso es un error»

La segunda entrega de La Voz de la Salud sobre la última comida del día se centra en las cantidades adecuadas para un correcto descanso

Lucía Cancela

06 oct 2025
Imagen de archivo de una mujer comprando en la plaza de abastos de Lugo.

Cinco días para cenar ligero y dormir mejor: «De poco sirve tomarse una cena de calabacín si luego no dejamos el móvil»

La Voz de la Salud pide consejos a varios nutricionistas acerca de cómo cuidar dieta y descanso

Lucía Cancela

04 oct 2025
La alimentación puede ayudar a combatir los síntomas del síndrome premenstrual.

Qué comer en cada fase del ciclo menstrual: «Con la regla incrementa la ingesta de alimentos ricos en hierro, como espinacas y carnes rojas»

La alimentación puede ayudar a contrarrestar algunos síntomas asociados a la fase premenstrual o apoyar la fertilidad durante la ovulación

Laura Miyara

02 oct 2025
Elena Garrido es especialista en nutrición.

Elena Garrido, nutricionista: «Desayunar zumo de naranja, tostadas y café parece saludable, pero no es tan natural»

La especialista en psiconeuroinmunoendocrinología remarca que hacer un esfuerzo por suplementarnos será inútil si nuestro sistema nervioso se ve dañado «porque estás estresado en el trabajo»

Cinthya Martínez

01 oct 2025
Las semillas de chía ?en la imagen? son conocidas por su efecto saciante al hidratarse.

Semillas de lino, chía o sésamo: ¿qué beneficios tienen y cómo deben consumirse?

Existen muchos tipos y su presencia ha ido creciendo en el supermercado, ahora bien, no siempre deben tomarse tal y como vienen en su envase

Lucía Cancela

29 sep 2025
Alba y Rubén, junto a sus perras Isil y Lyon, se conocieron en un club de triatlón.

El amor, beneficio probado del deporte: «En nuestra primera cita, acabé en el hospital»

Varias parejas formadas gracias al deporte dan fe de cómo las actividades grupales favorecen el vínculo social porque en ellas interviene la oxitocina

Lucía Cancela / Lois Balado

28 sep 2025
En el cuerpo humano existen diferentes tipos de microbiota según su ubicación, funciones y composición.

El mundo de bacterias que viven en nuestro cuerpo: «No estamos solos»

El microbioma se cuenta en millones de millones, supera en número a las células humanas y cada vez se le atribuyen más funciones como la inmunitaria

Lucía Cancela

28 sep 2025
El llamando punto G es en realidad una zona de la parte anterior de la vagina.

Mitos y verdades sobre el punto G: «He visto a muchas mujeres obsesionadas con encontrarlo»

Las expertas señalan que no se trata de un punto, como es el caso del clítoris, sino más bien de un área

Laura Miyara

27 sep 2025
Un excelente método de conservación de los arándanos es la congelación.

Desmontando mitos sobre las frutas congeladas: ¿son tan saludables como las frescas?

Comprarlas en este formato puede ser una buena opción para conservar sus nutrientes y evitar el desperdicio alimentario, pero hay que fijarse en el etiquetado

Cinthya Martínez

27 sep 2025
Mathieu Bouarfa es bioquímico especializado en complementos alimentarios.

Mathieu Bouarfa, bioquímico: «Un suplemento de magnesio debe contener como mínimo 250 miligramos para ser efectivo»

El experto explica que los complementos alimentarios pueden ayudar cuando hay problemas en la absorción intestinal de algunos nutrientes, como ocurre con las personas mayores, durante el embarazo o en deportistas

Laura Miyara

24 sep 2025
san diego.Imagen de archivo del gimnasio del Polideportivo de San Diego

Normas de etiqueta en el gimnasio: ¿es necesaria la toalla?, ¿qué pasa si llego tarde a una clase?

Dos expertos opinan acerca de algunas conductas cada vez más frecuentes en los centros de entrenamiento, como acaparar las máquinas o grabarse haciendo ejercicio

Laura Miyara

19 sep 2025
¿La obesidad es una enfermedad?

Fotografía de la obesidad en España: «Hay mucha gente que todavía piensa que no es una enfermedad»

Los expertos en la materia recuerdan que las causas no solo se explican por un aumento de la ingesta de comida y una reducción de la actividad física

Lucía Cancela

18 sep 2025
La investigadora Diana Díaz-Rizzolo.

Diana Díaz-Rizzolo, investigadora de longevidad: «Los picos de glucosa muy elevados o mantenidos nos llevan a un envejecimiento prematuro»

La especialista en medicina traslacional y biomedicina explica la importancia del cuándo a la hora de comer

Lucía Cancela



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