Freepik
Espárragos: los protagonistas de la temporada
Es también uno de los principales protagonistas de la dieta mediterránea y una joya nutricional, aunque muchos no lo sepan
Cocina Saludable
Freepik
Freepik
Sé feliz comiendo
Son muchas las personas que encuentran la felicidad en su plato favorito o con un trocito de chocolate pero, ¿sabías que hay una lista de alimentos que ayudan a producir serotonina? Te lo contamos
Freepik
El mejor complemento en una dieta infantil equilibrada: las galletas
La inclusión de galletas en la dieta de los niños ha sido tema de debate en el ámbito nutricional, y la respuesta a la pregunta sobre si son saludables depende en gran medida del tipo de galletas y de cómo se integran en la alimentación general de los pequeños
Frutas y verduras de temporada para este mes de enero
Enero ha llegado este año con frío y lluvia. Te contamos cuáles son las frutas y verduras de temporada y los mejores platos para combatir este mes invernal
Pexels
Descubre los increíbles beneficios de las nueces
Sus propiedades para la salud lo convierten en una opción perfecta para aquellos que buscan una dieta equilibrada
Pixabay
Huevo: ¿héroe o villano de la dieta?
En el mundo científico y nutricional, hay mucha controversia con relación a los huevos. Descubre sus beneficios, los riesgos de su consumo y la mejor manera de tomarlos
Los beneficios de una alimentación alta en fibra
Es un componente vital que ofrece múltiples beneficios para la salud. Pero, ¿qué es exactamente y por qué es tan beneficiosa?
Pexels
Alimentos ricos en hierro: ¿dónde podemos encontrar este mineral?
El hierro es fundamental para el cuerpo, ya que está presente en todas nuestras células y es el responsable de transportar el oxígeno a través de la formación de hemoglobina
Pixabay
Açaí: descubre este superalimento y sus propiedades
Este pequeño fruto originario de la selva amazónica se puso de moda el pasado verano. Por eso, te enseñamos cómo consumirlo y cuán beneficioso puede ser para tu salud
Unspash
Diez alimentos que no caducan: ¿cuánto tiempo pueden durar realmente?
Descubre de qué comidas no necesitas preocuparte por su fecha de caducidad
Pexels
¿Qué alimentos pueden ayudar a evitar los calambres?
Más allá del plátano, te enseñamos cómo conseguir los minerales necesarios para no tener las contracciones musculares que generan tanto malestar
Freepik
Trucos y recetas para aprovechar al máximo la freidora de aire
Aquí te enseñamos cómo disfrutar de la cocción más rápida y de alta calidad
Freepik
Más allá de la carne, ¿en qué alimentos encontramos proteínas?
El consumo de proteínas es un factor determinante para el desarrollo muscular. Descubre dónde encontrarlas para mantener una dieta equilibrada y saludable
Unspash
La remolacha: una joya bajo tierra
Descubre los múltiples beneficios y formas de disfrutar esta colorida raíz
Pexels
¿No te gusta el cilantro o te sabe a jabón? Descubre qué es la cilantrofobia
Si eres incapaz de tolerar su sabor, no te preocupes, no estás solo. Existe una explicación científica y genética detrás de esta aversión, que afecta aproximadamente al 10% de la población
Pixabay
Aprende a cocinar tus berenjenas como un experto
Descubre todos sus beneficios y cómo sacarle todo el partido a este ingrediente tan veraniego
iStock
La importancia del magnesio para una vida saludable
Descubre dónde puedes encontrar este nutriente responsable de más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano
iStock
Alimentos que repiten: ¿cuáles son y cómo evitarlos?
Esta desagradable sensación puede ser ocasionada por ingerir ciertas comidas en exceso o ser consecuencia de un reflujo gastroesofágico
Freepik
Descubre cinco alimentos que no deben lavarse
El huevo pasado por agua debería ser solo una receta, conoce los peligros de limpiar ciertas comidas antes de consumirlas
Istock
Calabacín: un comodín en tu cocina
Aprende todos los beneficios de este alimento para tu salud, además de ricas recetas para preparar en tu propia cocina
Freepik
Arroz y alubias: una dupla saludable para tu bienestar
Cuando se consumen en cantidades óptimas, proporcionarán gran parte de las proteínas y aminoácidos de origen vegetal que necesitamos ingerir a diario
Freepik
Tres comidas frías y saludables para este verano
Con estas recetas y recomendaciones, disfrutarás de esta época manteniendo una dieta balanceada y refrescante para cuidar tu bienestar y mantener tu energía
Unsplash
Alimentos ricos en vitamina D, nutriente esencial para el bienestar
Esta vitamina, que desempeña un papel crucial en diversas funciones del organismo, es vital para mantener huesos fuertes, sistema inmunológico fuerte y una adecuada salud mental
Pixabay
Razones por las que debes incluir el pepino en tus comidas
Un alimento muy saludable, con más del 90 % de agua y muchos beneficios, mostramos cómo incluirlo en tu dieta diaria
Unsplah
¿Existen alimentos que puedan ayudar a reducir el estrés?
Hay diversas formas de equilibrar la salud mental. Una de ellas es mantener una dieta saludable y aquí te mostramos algunos consejos alimentarios que te ayudarán a gestionarlo