20 ene 2025
Así beneficia la gratitud a tu cerebro y a tu salud mental
Se ha visto que escribir un agradecimiento diario reduce la sintomatología ansiosa y mejora el estado de ánimo
13 ene 2025
Cuando la depresión se supera: «Se puede salir y se puede no volver a caer»
El trastorno depresivo es uno de los más registrados en las historias clínicas de atención primaria (47,8 casos por cada 1.000 habitantes), según el último Informe Anual del Sistema Nacional de Salud. Con todo, la curación y prevención de recaídas es posible
03 ene 2025
Carlas Borrás, psicóloga especializada en duelo: «Debemos garantizar que la persona no se desvincule de lo cotidiano, pero su día a día nunca va a poder ser igual»
Si la pérdida de un ser querido duele todo el año, lo hace aún más en estas fechas, por lo que se hace todavía más necesario transitar por el proceso de forma saludable
02 ene 2025
Nicole LePera, psicóloga: «Pedir ayuda es importante, pero hay que saber a quién acudir»
La experta cuenta con más de nueve millones de seguidores en Instagram, donde ofrece recursos para construir un apego seguro en la edad adulta y sanar las heridas de una crianza disfuncional
29 dic 2024
Soledad en Navidad: «Si las relaciones familiares son conflictivas, es válido optar por pasar las fiestas solo»
Estefanía y Sonia, dos personas que pasan estas fechas sin acompañamiento, aportan sus perspectivas y dos psicólogos dan consejos para evitar que los sentimientos desemboquen en angustia o depresión
27 dic 2024
Aditi Nerurkar, experta de Harvard en estrés: «Tu jefe tiene más influencia en tu salud mental que tu psicoterapeuta»
La especialista en medicina interna vivió en carne propia el 'burnout' tras una época de estrés en su vida y decidió dedicarse al estudio de estos problemas, desarrollando una serie de técnicas para aliviarlos en cuestión de minutos
23 dic 2024
Los problemas que se sientan a la mesa en Navidad: sillas vacías, conversaciones incómodas o abuso de alcohol
Bajo el peso de las expectativas que nos exigen que todo salga perfecto, en todo hogar existen realidades más vulnerables que se podrán proteger con información
19 dic 2024
Patricia Pardo, madre gallega de una niña con autismo y TDAH: «Un diagnóstico no es un pronóstico»
Pardo visibiliza su historia de vida en 'Ellas Cuentan', una iniciativa solidaria organizada por Cinfa y el Club de Malasmadres para reconocer y apoyar a mujeres en su lucha ante la enfermedad
18 dic 2024
Víctor Amat, psicólogo: «El exceso de comunicación ha matado a más de una pareja»
El experto señala que muchas veces tenemos discusiones ineficientes que no llevan a tomar ninguna decisión
07 dic 2024
Chatear y no quedar, la ansiedad en las apps de ligar: «Nos contábamos cosas personales, pero le daba corte verse conmigo»
El miedo al rechazo y la ilusión de que existen candidatos ilimitados son los grandes impedimentos que surgen en el medio virtual a la hora de conocer a alguien y entablar un vínculo más profundo
06 dic 2024
Enric Armengou, experto en suicidio: «Cuando sobreprotegemos a los pequeños los estamos desprotegiendo»
El especialista explica que las chicas jóvenes son un grupo de alto riesgo no solo para la conducta suicida, sino para sufrir trastornos de la conducta alimentaria, incluso en mayor medida que los chicos
05 dic 2024
Francisco Villar, psicólogo infantojuvenil: «Un niño en un carrito con un móvil es una verdadera barbaridad»
El especialista analiza la iniciativa del Gobierno para recomendar pantallas cero en niños menores de seis años
03 dic 2024
María Macaya, experta en trauma: «Muchas veces el dolor se manifiesta en conductas autodestructivas»
El método de yoga sensible al trauma, en el que Macaya está especializada, permite abordar estas heridas emocionales profundas a través de la conexión con el cuerpo
27 nov 2024
Arañazos para autorregularse, una estrategia desadaptativa de Guardiola
El entrenador del City, inmerso en una dinámica muy tensa a nivel deportivo, aseguró en una rueda de prensa que buscaba hacerse daño
26 nov 2024
Azul Forti, psiquiatra: «Las mujeres silencian su sufrimiento porque el mensaje social refuerza la maternidad perfecta»
La experta dirigió el proyecto «Mapa del desierto», un informe sobre la situación de los recursos públicos disponibles para hacer frente a la salud mental perinatal
23 nov 2024
Ana Isabel Gutiérrez Salegui, psicóloga forense: «Cuando un hombre es atractivo, la tendencia es a que la sentencia le favorezca; con las mujeres, no pasa»
La profesional, colaboradora de la Asociación Clara Campoamor, conoce bien las dinámicas y los sesgos de este tipo de jurados salidos de la ciudadanía; un mundo sobre el que asegura que hay «muchos mitos»
20 nov 2024
Débora Palop salió de una relación abusiva: «Ellos eligen a personas que tienen una luz brillante para apagarla»
Su pareja aplicaba técnicas de manipulación como la luz de gas, que consiste en hacer dudar a la otra persona de lo que ha pasado para que se culpe a sí misma cuando hay un conflicto
19 nov 2024
Así es la depresión sonriente: «Intentar solucionar tus problemas forzándote a estar alegre no funciona»
Muchas personas disimulan o enmascaran los síntomas de su depresión para no cargar a los demás o bien para evitar enfrentarse al problema de manera directa, lo que puede prolongar el sufrimiento de forma innecesaria
12 nov 2024
Marina Díaz, psiquiatra: «Los jóvenes deben saber que en las redes sociales se usan filtros de belleza y se modifican las fotografías»
La presidenta de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental analiza el auge de la medicina estética en el grupo de población de 18 a 24 años
11 nov 2024
Daniel Millán, experto en autismo: «Alguien con autismo puede tener dificultades para entender las ironías porque es un lenguaje irreal»
El reconocido psicólogo, especializado en trastornos del neurodesarrollo, repasa los mitos que rodean al autismo en su último libro publicado
10 nov 2024
Así funciona la línea 024: «Cuanto más tiempo dure la llamada, más probabilidades hay de que no se culmine el suicidio»
Profesionales de teléfonos de atención a la conducta suicida destacan la irrupción del chat online como alternativa para los más jóvenes
06 nov 2024
Tais Pérez y Sergio García, psicólogos: «No siempre tiene que existir una fisiopatología del cerebro que explique la depresión»
Especializados en ansiedad y depresión, apuntan a la necesidad de un cambio estructural en la sociedad: «Los niños se crían solos y los mayores mueren en soledad, nos olvidamos de que el ser humano sobrevive gracias a la comunidad»
05 nov 2024
Dolor o negación, la reacción ante un desastre que nadie esperaba: «Que uno tire una piedra desencadena la frustración acumulada del resto»
Expertos en salud mental analizan las fases anímicas tras una catástrofe
04 nov 2024
Por qué los años se nos pasan cada vez más rápido: «Percibimos el tiempo en relación con el que ya hemos vivido»
Analizamos junto a los expertos la percepción del tiempo en la infancia y en la vida adulta y explicamos cómo recuperar esa sensación de que lentitud que teníamos cuando éramos pequeños
04 nov 2024
Auge de la medicina estética en pacientes cada vez más jóvenes: «En el norte se prefiere una estética más natural que en Madrid o en el sur»
Los tratamientos de medicina estética crecen entre las personas de entre 16 y 24 años motivados por las redes sociales